כאבים, נימול והקרנות בידיים וברגליים – ממה זה נובע?

​

תחושות של נימול, הירדמות או כאב בידיים וברגליים הן מהתלונות השכיחות ביותר. לפעמים מדובר ב"נמלים" בידיים אחרי שינה, תחושת שריפה לאורך הגפיים, או הרדמות של אצבעות ספציפיות. התופעות האלה לא תמיד קשורות לבעיה מקומית – ולעיתים הן מבטאות עומס, כיווץ או חוסר איזון במקום אחר לגמרי בגוף.

בגישת ICS אנחנו מסתכלים על כל הגוף כמכלול, ומחפשים מה באמת מונע מהמערכת להחלים ולהירגע.

 

גורמים אפשריים לכאב ונימול בגפיים

​

עצבים וכלי דם שיוצאים מעמוד השדרה
כמעט כל העצבוב והאספקה לגפיים מגיעים מהצוואר ומהמותן. כל בעיה בעמוד השדרה – בין אם זו יציבה לקויה, כיווץ, טראומה ישנה או לחץ – יכולה להקרין כאב לידיים או לרגליים.

 

אורח חיים יושבני וממוחשב
ישיבה ממושכת, שימוש ממושך בטלפון או בעכבר, וחוסר תנועה של הגפיים – יוצרים כיווץ כרוני בשרירים שמפעילים לחץ על עצבים. התוצאה: נימול, תחושת כובד, ולעיתים חולשה או ירידה בקואורדינציה.

 

כיווץ בשרירי החזה, הישבן והפיריפורמיס
העצבים וכלי הדם לגפיים עוברים דרך אזורים מסוימים – כמו שרירי החזה (במקרה של הידיים) או שרירי הישבן (במקרה של הרגליים). כיווץ בהם עלול לגרום ללחץ על העצב, ולהקרנה לכל אורך הגפה.

 

מנח לקוי של מפרקי כפות הידיים והרגליים
כפות הידיים והרגליים מלאות מפרקים עדינים. טראומה, חוסר תנועה, או תנועה לא מאוזנת עלולים ליצור עומס מקומי, כאב, ולעיתים אפילו שיבוש בזרימת הדם והעצבוב.

 

חשוב לדעת: הכאב או הנימול אינם תמיד סימן לבעיה מקומית. לעיתים זה רק סימפטום – שמצביע על משהו רחב יותר שדורש תשומת לב בגוף כולו.

איך נראה טיפול?

1. איתור מקור ההפרעה
   באמצעות בדיקה ידנית, תנועתית והיסטורית – נבין איפה בגוף מתעכב התפקוד, ונחפש את החסימה שמובילה לסימפטומים.

2. תמיכה בשינויים באורח החיים
   מתוך ההבנה של מקור הכאב – נציע שינויים פשוטים ביומיום שלך: תנוחות עבודה, תרגילים עדינים, נשימה נכונה או תזונה שמורידה עומס דלקתי.

 

תרגילים וטיפים

בקרוב יעלה מדריך תרגול ייעודי – לשחרור הכאב, החזרת התחושה ושיפור הזרימה לגפיים.

 

רוצה להבין מה יוצר את התחושות האלה בגוף שלך?

בוא נתחיל בפגישת אבחון מותאמת – נבדוק לעומק את שורש הבעיה, ונבנה דרך מותאמת אישית שתעזור לך להחזיר תחושה, תפקוד ושקט לגוף.