כאבים בצוואר, שכמות וגב עליון – מאיפה זה מגיע ואיך מטפלים?
כאב בצוואר, בשכמות או בגב העליון הוא תופעה נפוצה – אבל זה לא אומר שצריך לחיות איתה.
הוא יכול להופיע כתחושת עומס תמידית, כיווץ בשכמות, הגבלת תנועה, כאב חד בכתף בהרמת הזרוע, ואפילו נימולים או הקרנות לידיים.
בין אם אובחנת כבר עם כתף קפואה, דלקת בגידי הכתף (Rotator Cuff) או שינויים ניווניים כמו בלטי דיסק בעמוד השדרה הצווארי – הטיפול בגישת ICS תמיד מסתכל על התמונה הגדולה.
לא רק על המקום שכואב – אלא על כל מה שגורם לגוף לא להיכנס לתהליך של ריפוי טבעי.
גורמים שכיחים לכאב בצוואר, בשכמות ובגב העליון
אורח חיים יושבני
ישיבה מול מסכים, שימוש בטלפון ועבודה משרדית ממושכת יוצרים כיווץ בשרירי החזה והצוואר. זה מושך את הכתפיים קדימה ויוצר עומס על השכמות והצוואר. בנוסף, עלולה להיפגע זרימת הדם לידיים ולראש – מה שיכול לגרום לנימול בידיים, כאבים ותחושת כבדות.
עישון
מגביל את תנועת הריאות, יוצר כיווץ באזור החזה והצוואר, פוגע בגמישות וזרימת דם תקינה.
סיבות מכאניות
יציבה לקויה ומנח לא תקין של החוליות יוצרים לחץ על עצבים צוואריים – מה שמוביל לכאב צוואר, הקרנות לכתפיים, תחושת עקצוץ או חולשה בידיים.
כיווץ בגולגולת
העצבים שמובילים לשרירי הצוואר והשכמה יוצאים מהמפרקים בגולגולת. כשהאזור הזה תפוס – מופיעים כאבים בצוואר ובשכמה.
לחץ מהלסת
בעיות במפרק הלסת (עקירות, סטרס, שחיקת שיניים) גורמות לשרירי הצוואר והשכמה להתכווץ ולהקרין כאב לראש או לידיים.
מנח לקוי של עצמות
תאונות, ניתוחים או עבודה חוזרנית יכולים לשבש את היחס בין עצמות הצוואר, הכתף והשכמה – ולהוביל לכאב כרוני ותפקוד לקוי.
הפריקרד (מעטפת הלב)
כיווץ במעטפת הלב בעקבות מתח, טראומה או ניתוח – עלול להוביל לכאבים בחזה ובגב העליון, ואף להשפיע על טווח התנועה.
תזונה לקויה
מזון מעובד ושומני פוגע בעיכול – מה שיכול להשליך על כאבים בין השכמות, בכתף שמאל או בצוואר ימין (בשל הקשר בין איברים פנימיים לאזור הגב העליון).
פגיעה בזרימת הדם
לחץ על עורק סאב-קלויאן או כלי דם נוספים עלול לגרום לנימול, תסמונת התעלה הקרפלית ודלקות חוזרות בכתף ובזרוע.
צלקות וניתוחים
כל ניתוח שעברת – יכול ליצור הידבקויות וכיווץ שרירים באותו אזור, להפריע לתנועה ולגרום לכאב.
חשוב לדעת: הכאב לא תמיד מגיע מהמקום שבו הוא מורגש. לעיתים מקורו באיברים פנימיים, במתח רגשי, או באזורים אחרים בגוף.
איך נראה טיפול?
-
איתור שורש הבעיה
באמצעות מגע מדויק ובדיקה תנועתית נבין מה חוסם את הגוף מלהיכנס לריפוי – גם אם זה לא באזור שכואב. -
תמיכה בשינוי אורח חיים
נציע התאמות פשוטות כמו שינוי תנוחת עבודה, הדרכה לתרגילים מותאמים, המלצות תזונתיות, ושחרור לחצים.
תרגילים וטיפים
בקרוב יעלה מדריך תרגול פשוט לשחרור צוואר, שכמות וגב עליון – כולל מתיחות, נשימה מודעת ונקודות מגע.
רוצה לשחרר את הכאב?
בוא נתחיל בפגישה קצרה שתאפשר לי לאבחן מה עוצר את הגוף שלך – ולהתאים לך טיפול מדויק ותהליך שיביא שינוי אמיתי.
לתיאום שיחת ייעוץ ללא עלות מלא.י את פרטייך